冬季食物
冬季母亲应重点注意温暖的食物。 适合冬季食用的水果：苹果，梨，ki *水果，香蕉，葡萄柚，橘子等； 适合冬季食用的动物食品包括猪肉，牛肉和羊肉，鸡肉，鱼，虾等。
特别推荐，大豆制品是冬季菜肴的良好原料，例如干豆腐和红烧肉 猪肉，用于肉汤或鱼汤的内酯豆腐，卷心菜猪肉豆腐锅等，都是适合冬季孕妇的营养佳肴。
冬季烹饪
冬季的食物应主要是热食，例如火锅，炖菜和炖菜或 汤菜比较好。 不要吃更多的生冷食品。 冷食不易消化，尤其是脾胃虚弱的母亲。
此外，冬天的散热速度更快，并且增稠方法可以使菜肴（例如汤式菜肴）的温度下降不会太快。 冬季菜肴应具有浓郁的味道，这明显不同于夏季菜肴的清淡特征。
（959年更健康的饮食）
